Cách dùng yến sào để đạt hiệu quả tốt nhất
Quý khách sử dụng yến sào mà không thấy được hiệu quả rõ rệt là vì 3 nguyên nhân: Không sử dụng đều đặn, Sử dụng quá ít mỗi lần, Sử dụng yến sào sau khi ăn no.
Việc thỉnh thoảng sử dụng một lượng lớn yến sào khiến cơ thể khó hấp thụ hết dưỡng chất cùng lúc gây lãng phí. Để đạt hiệu quả tối ưu, Quý khách nên sử dụng yến sào đều đặn theo khuyến nghị để đạt được hiệu quả bồi bổ sức khoẻ như mong muốn.
1. Thời Điểm Ăn Yến Sào Tốt Nhất
Thời điểm sử dụng yến sào ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hấp thụ dưỡng chất.
- Buổi sáng sớm: Ăn yến sào khi bụng còn đói giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng các dưỡng chất. Đây là thời điểm tốt nhất để bổ sung năng lượng cho ngày mới.
- Buổi tối trước khi ngủ: Dùng yến sào khoảng 1–2 giờ trước khi ngủ giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ sâu và tăng cường tái tạo tế bào.
2. Liều Lượng & Tần Suất sử dụng cho từng đối tượng
Dùng yến sào đều đặn, đúng liều lượng sẽ giúp phát huy tối đa công dụng, tránh lãng phí.
- Người lớn: 3–5g yến khô mỗi lần, 2–3 lần/tuần.
- Trẻ em (trên 1 tuổi): 1–2g yến khô mỗi lần, 1–2 lần/tuần.
- Người già, phụ nữ mang thai: 3–5g yến khô mỗi lần, 2–3 lần/tuần.
- Người bệnh hoặc sau phẫu thuật: Có thể tăng tần suất sử dụng nhưng không nên vượt quá 5g/lần để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa.